Atualidade esportiva: estar em dia com todos os esportes para treinar e se manter em forma

Todos sabem que o esporte é bom para a saúde e o moral, mas que esporte, para quem e como? David analisa esta questão, mais do que nunca atual, e lhe dá dicas sobre certos esportes, muito antigos, como a luta livre ou o Tai-Chi; completamente originais como o booty shake ou intemporais como a dança.

Coluna após coluna, David o encoraja a mover-se, a explorar ou redescobrir novas atividades físicas. Ele mantém uma agenda de eventos coletivos, tais como a Semana da Mobilidade. Em resumo, com suas colunas, você não terá mais nenhuma desculpa para ficar preguiçoso em seu sofá em frente à TV!

Descubra o Tai Chi, direto de uma arte chinesa milenar!

Esta arte da ginástica chinesa é cada vez mais copiada no Ocidente por seus efeitos regenerativos sobre o corpo e a mente. Depende muito da lentidão e leveza e está fora de qualquer competição; é uma espécie de ginástica com as mãos desprotegidas inspirado nas técnicas das artes marciais. E o que é incrível é que essa atividade queima mais calorias do que um esporte de resistência, como esqui ou squash. Com vários séculos de existência, esta prática adota uma série de posturas leves e flexíveis que compõem uma dança harmoniosa e sincronizada. Muito acessível, você provavelmente encontrará em uma academia de sua cidade um professor que oferece sessões semanais. Trabalhando seu Qi (energia vital), você cuidará quase sem esforço de sua mente e de sua saúde. Além disso, os adeptos desta prática asseguram que ao ceder ao Tai Chi, a redução do stress irá necessariamente eliminar doenças e contribuir para a economia de bilhões às empresas. Escrito por David

O momento certo para praticar esportes

O esporte produz diferentes efeitos em nosso corpo de acordo com os horários em que o praticamos. O ideal é fazer de manhã porque desperta nosso corpo, assim nosso metabolismo vai consumir mais calorias. Além disso, ele nos dará o ritmo do dia. O esporte entre as reuniões ou na hora do almoço também é recomendado para quem deseja tirar a tensão ou a ansiedade, sem falar que também fortalece nossa força física. Para melhorar sua performance, é bom praticar outra atividade ao mesmo tempo para que seu corpo se acostume com o desafio de sempre fazer melhor e você irá progredir, otimizar sua performance respeitando uma programação bem administrada. Se optar por um horário noturno, seria melhor optar por uma atividade como ioga, hidroginástica ou alongamento. Isso relaxa e evita qualquer excitação que perturbe seu sono. Escrito por David

Os benefícios do exercício vão além da forma física. Veja por quê

Fazer exercício diariamente promove uma vida saudável e equilibrada.
Seja uma caminhada matinal, uma sessão de ioga relaxante, um treino intenso na academia ou até mesmo tarefas domésticas vigorosas, a atividade física regular traz uma série de benefícios para o seu corpo e mente.
O exercício promove a saúde física ao fortalecer os músculos, o coração e estimular o sistema imunológico. Também ajuda a manter um peso saudável e prevenir muitas doenças crônicas, como diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares.
O exercício tem um impacto positivo na saúde mental. Reduz o estresse liberando endorfinas, melhora o humor e promove clareza mental. Pode até ajudar a combater a depressão e a ansiedade.
Em conclusão, fazer exercício diariamente é mais do que apenas um hábito. É um investimento valioso na sua saúde. Então, saia, movimente-se e cuide de si mesmo em uma vida mais saudável e gratificante. Escrito por Zagon

Nadar o deixa Zen

Se você é um dos banhistas sortudos deste verão, não subestime a natação, uma vez que ela demonstra ser um excelente exercício físico e psicológico para aliviar o estresse. Para quem nunca gostou de meditação ou ioga, saiba que a natação secretamente liberará esses hormônios do prazer, as endorfinas, que criam um efeito de profundo bem-estar e total zenidade através do seu ser. Mergulhar na água tem seu valor, já que o elemento aquático massifica todo o seu corpo e também cria essa sensação de leveza um pouco como se você se encontrasse em um contexto lunar onde o princípio da atração seria desmaiar. Desencadear e repetir os mesmos movimentos para lhe garantir uma natação harmoniosa desliga o seu cérebro e manda para o esquecimento todas as pequenas preocupações cotidianas. Portanto, não espere mais, consuma o seu prazer aquático sem moderação! Escrito por David

Yoga localizada para manter um rosto jovem durante a vida toda!

Um estudo científico apareceu em uma publicação médica mensal, "Jama dermatology", para demonstrar que a ioga facial, método ancestral da ginástica facial, apagaria a passagem do tempo em nossas feições. Após alguns meses de exercício, os assíduos que fizeram o teste viram 3 anos de idade desaparecerem de cara! Os cremes já não são essenciais para dar um toque facial à nossa pele. Basta escolher o seu momento, de manhã ou à noite, para administrar uma automassagem que será mais eficaz a médio prazo para encontrar uma pele tonificada e dar impulso aos músculos que sustentam o rosto. No entanto, pode ser recomendado aplicar um soro hidratante de antemão para relaxar a pele. Depois relaxe, enrole os lábios, corrija os sulcos e o queixo duplo e dê vitalidade ao seu zigomático! Escrito por David

Um esporte verde

O plogging vem da Suécia, onde tem cada vez mais seguidores. Pode ser que você adira ao conceito se for um corredor e tiver fibra verde. Se a princípio a visão do lixo na via pública te desanima, é um bom começo, e se além disso você tem o hábito de recolhê-lo, você é um adepto ideal para o plogging . Porque o empenho consiste simplesmente em correr enquanto apanha e retira o lixo que se encontra no seu caminho. Plogging é uma contração de "jogging" e "plocka upp" (que significa "pegar" em sueco). Essa atividade esportiva um tanto incomum atrai cada vez mais seguidores que, ao longo do caminho, se agacham para obter o máximo de resíduos possível. Cuidar de si mesmo enquanto cuida do planeta é divertido. Em algumas grandes cidades do mundo, o plogging começa a aparecer. Escrito por David

As idades da vida

A maioria das culturas tradicionalmente identifica 3 estágios de existência: infância, idade adulta e velhice. Na tradição hindu, os olhos da infância são simbolizados pelas travessuras de Krishna em meio aos pastores; na tradição cristã, são os episódios da infância de Cristo que são mais frequentemente representados. As tarefas que incumbem ao adulto são simbolizadas na tradição cristã pelo ministério de Cristo e, na mitologia grega, pela lenda de Teseu, que matou o Minotauro e salvou a vida de jovens atenienses. A sabedoria atribuída aos idosos está incorporada nos gregos pelo deus Cronos, que reinou sobre o mundo durante a idade de ouro; na iconografia cristã, é Deus Pai que se identifica com o velho de barba branca. Na maioria das tradições orientais, a juventude e a velhice são considerados dois aspectos complementares - inocência e sabedoria - da mesma realidade. Escrito por David

Luta livre

O World Free Wrestling Championship está sendo realizado hoje em Paris. Este é o esporte icônico dos Jogos Antigos que recuperamos na era do nosso mundo moderno. As regras evoluíram em alguns aspectos como, por exemplo, o fato de não ter o direito de quebrar os dedos de seu oponente. Ufa! Se você quiser começar, pelo menos pode ficar tranquilo. Mais a sério e para os interessados, esse esporte pode ajudar a perder até 360 calorias para um peso de 30 quilos em uma sessão de 30 minutos. Você agora presta um pouco mais de atenção? Este esporte também é recomendado para crianças com problemas de concentração, pois é uma arte estratégica que mobiliza muita energia e exige autocontrole. Pense em seus adolescentes que poderiam encontrar algo lucrativo. Resumindo, parece que este esporte tem muitas qualidades para jovens e adultos! Escrito por David

Câncer e trabalho

Você aceita que os outros pensem de forma diferente. Qualquer ideia, não importa de onde venha, é boa de ouvir. Suas forças. Sua boa vontade. Você gosta de ser útil e precisa ser feliz consigo mesmo. Sua lealdade. Dedicado a seu trabalho e a seus colegas, você tem em mente os interesses da sua empresa. Seu valor agregado. Sua discrição. Podem contar tudo a você, você nada dirá sobre o que está acontecendo entre as quatro paredes do seu escritório. Seus pontos fracos. Sua timidez. Se não pedirem, você raramente assume a liderança. Diante de todas essas pessoas com o ego inflado, você se destaca. Você é difícil de definir. Ninguém sabe o que você pensa. Em caso de negociação, seu rosto impenetrável é uma vantagem. Escrito por David

O humor de Libra

Libra, que ama o equilíbrio em tudo, ri moderadamente das piadas e aprecia a sutileza nas caricaturas ou nos jogos da mente. Ele mesmo é muito bom em contar histórias, embelezando-as sempre e imitando os gestos ou sotaques dos protagonistas. No teatro ou no cinema, é raro encontrar um libriano sozinho. Este signo precisa compartilhar suas emoções e rir tanto da diversão de seus companheiros quanto do próprio show. Libra aprecia efeitos visuais e justaposições incomuns. Este signo pretende divertir todo mundo para diminuir as tensões. Nesse caso, ele tem muita imaginação para relaxar o ambiente. Escrito por David

Toda a atualidade esportiva